说真的，我前段时间的睡眠，简直烂到了骨子里。躺床上像摊煎饼似的，翻来覆去就是睡不着，脑子里跟放电影一样，乱七八糟的事儿停不下来。好不容易熬到后半夜迷迷糊糊睡过去，又隔一两个小时就醒一次，天不亮就再也睡不着了。

试了不少办法都没用。喝牛奶、泡脚、听白噪音，甚至连褪黑素都试过，刚开始还有点用，过几天就又打回原形。那段时间看着镜子里的自己，眼下乌青得像熊猫，皮肤蜡黄没精神，真的快崩溃了，就差没去看医生了。

后来还是我妈心疼我，给我寄了个“土方子”，说她小区里好多阿姨都在用。就是用芹菜、红枣加枸杞煮水喝，每天睡前半小时喝一碗，坚持几天就能睡踏实。我本来还半信半疑，觉得这几样东西能有啥用，又不是什么名贵药材。

想着试试也没坏处，我就照着做了，做法也特别简单：

准备食材：芹菜、枸杞、红枣

1.把切好的芹菜段、去核的红枣放进砂锅里，加入适量清水，开大火煮开后，转小火慢煮15-20分钟。

2. 最后把枸杞放进去，再煮2-3分钟就可以关火了，不用额外加糖，红枣的甜味就刚刚好。

煮出来的水清清淡淡的，带着点芹菜的清香和红枣的甜味，不难喝。第一天喝的时候，我还没抱太大希望，结果躺床上没一会儿，困意就慢慢涌上来了。不像以前那样脑子转个不停，反而很平静，没几分钟就睡着了，而且夜里也没醒，一觉睡到了天亮。

连着喝了快一周，我现在每天到点就犯困，再也不用跟失眠较劲了。早上起来神清气爽的，黑眼圈都淡了，皮肤也透亮了不少，上班效率都高了，跟家人说话也有耐心了，整个人状态都不一样了。

后来我才知道，芹菜本身就有舒缓神经的作用，红枣和枸杞又能补气血，几样东西搭在一起，温和又不刺激。

现在这碗水已经成了我睡前的固定仪式，温温的喝下去，整个人都放松下来，再也不用被失眠折腾了。